雷明决定留下

周教练觉得庞子秋这个锚人一点气势都没有,让他出去大喊,自己不叫他停就不许停。周教练问郭炎看什么,是不是也要出去喊。郭炎他们停下来去吃饭,叫上庞子秋一起,庞子秋说周教练还没有让他停,他也不敢停下来。
女队的一个队员拿了盒饭来给庞子秋,庞子秋说起之前能力不够,只是因为体重,但自己因为体重一直被人嘲笑。女队队员觉得他是一个很有潜力的锚人。之前她爸妈都不支持她做运动员,觉得女孩子就应该要苗条,练得那么壮都不好嫁人。但她却一直坚持,现在也让爸妈认可她了,鼓励庞子秋好好加油。
周教练大半夜的不开灯吓人,把大家吓的都叫了起来。周教练让大家不开灯训练,觉得反正都是看不到队友,还不如在黑暗里训练。两个队伍比试起来,郭炎他们这边比不过女队。郭炎状态不对,放开了绳子,让薛天来当头绳。薛天不愿意,雷明觉得郭炎最近状态是不太好,状态有起伏也是很正常的。周教练很不高兴,说郭炎一个自言放弃的人,不配当头绳。郭炎脱下护甲直接出去了。周教练让其他人当头绳,但一个个都不愿意。
郭炎到了天台上,薛天也过来了。郭炎问薛天是不是有什么烦心事,薛天说他才有烦心事。薛天说起自己姐姐要结婚的事情,让他们拔河队的都要去,郭炎答应了,觉得是好事,薛天说自己都要愁死了。
大家继续训练,看到女队他们在和汽车拔河,发现是拉着手刹的。王书纶觉得一直练一些花里胡哨的东西,正经拔河的东西是一点没教。熊晓晓和祁雨过来看他们,周教练觉得这样的队伍还有啦啦队队长和记者,简直是差生文具多。晚上熊晓晓和祁雨给大家带了东西吃,大家都到了天台上去偷偷吃,郭炎一个人坐在一边,并没有过来吃。
第二天周教练问他们是不是偷吃东西了,大家只能承认了。郭炎觉得偷吃和训练没有关系,吃饱了才能好好训练,周教练表示那就比一场。两个队伍开始拔河,郭炎他们不是女队的对手,大家让郭炎别躺绳,郭炎仿佛看到了林羽,让他再坚持一下。
周教练表示他们根本就没有看得起拔河,觉得不就是拔河么,但其实拔河蕴含着很多人生哲理。周教练觉得郭炎的放弃就是放弃了全队的努力,庞子秋一个锚人,一点气势都没有,还有雷明,没有跟垃圾的队员,只有更垃圾的教练。
雷明跟周瞳说了自己以后可能要去省体大工作的事情,觉得周教练说的是对的,自己不是一个好的教练,等他走后,这支队伍是交给周教练,还是交给其他的教练,都是更好的事情。周瞳表示自己一直觉得雷明会是一个好的教练。伍青在旁边听到了他们的对话。
伍青一个人回来训练,觉得雷明都要走了,大家还不好好训练,就是因为他们不努力,才会变成这个样子。周瞳觉得周教练可以因材施教,郭炎这样的队员就是应该以引导为主,周教练不以为然。郭炎问雷明说组建拔河队是因为林羽是什么意思,雷明说自己之前遇到林羽,林羽觉得不管是足球还是什么运动,最重要的就是跟信任的人在一起。
周教练他们要走,伍青说他们就是最有潜力的拔河队,大家在雨中和汽车拔河,都找了绳感。周教练让司机停车,雷明也说自己不走了,要和他们在一起。