“内卷”是近几年在网络上特别流行一个词汇，恶性的“内卷”是内耗，而良性的“内卷”是一种自我驱动。少年们通过表演情景剧、演绎职场中的“内卷”行为。同时，众人率先阐述“内卷”的定义。宋亚轩分享练习中过“卷”或“被卷”的经历，唐九洲在奶奶的“推广”下成为“别人家的孩子”，何运晨讲述在求职碰壁后柳暗花明又一村的经历，杨迪因自己的接连行为“卷”到他人而被宋亚轩、何运晨“控诉”。黄君婷分享由她创立并促成的器官捐献与电子医保卡智慧互联试点。观众眼中的自律达人白敬亭在节目中分享了利用碎片化时间健身的经验，赵又廷则透露出与其截然不同的生活状态。当聊到独处通常状态时，张子贤开玩笑称夏天也要穿背心打领带。

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