肾阴虚发出的八种求助信号，您收到了吗

每年三月份的第二个星期四是世界肾脏日。目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视在慢性肾病的早期的检测和预防方面全球的迫切需求。
全社会都在关注肾脏的健康问题，您又读懂肾脏发出的肾阴虚求助信号了吗？
中医认为，肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾气充足，则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足，就容易神疲乏力、哈欠连天。《黄帝内经》中说“肾者主蛰，封藏之本，精之所在”。肾藏精，主生长、发育与生殖。
头发过早发白。中医认为肾发为肾之华。头发的根在于肾，是肾的外现。头发过早发白，就是肾虚了，要补肾气。在饮食上要吃补肾健肾的食物，黑芝麻、核桃、黑大豆等。
抖腿。有些人在坐车或者静坐时，不自主的抖腿。其实这是肾精不足、阴虚的表现。肾精不足，会影响到思维，做事情容易出问题。
爱发火。身体内的寒湿重造成直接后果就是伤肾，引起肾阳不足，肾气虚，使各脏器功能下降，血液亏虚。
晚上睡觉爱出汗。中医认为汗为心液，出汗多由于气阴两虚。家庭压力大，体力和精力透支明显，导致人体自主神经紊乱。
口味加重。说明元气大伤，肾精不足。对辣的食物有强烈的进食欲。脾胃功能变弱时，人吃东西没有胃口，总想吃些辣的、来刺激自己的味蕾。
迎风流眼泪。中医认为，肝对应泪，说明肝有问题了，长期下去会造成肝阴虚，要及时调理。
尿尿时头部打激灵。小孩子尿尿打激灵，是因为肾气、肾精没有完全调出来。成人说明肾阴虚。
手脚经常冰凉。尤其是春天，手脚不爱温暖，说明冬天精气养得不足造成的。人体肾经循行路线很长，具体循行路线：从足小指开始，斜向足心绕过踝关节内侧，进入足跟，向上经过小腿，沿着大腿内侧后缘，贯穿脊柱，属于肾脏。联络膀胱。浅出腹前，上行经过腹、胸部，终止于锁骨下缘。
养生规则：
（1）镇静安神。（2）除了注意饮食调理，多吃水果，远离辛辣食物。（3）要配合经络按摩。涌泉穴（位置：足底不包括脚趾，前、中1/3交界处，当第二、三趾跖关节后方，蜷足时呈凹陷处）、太溪穴（内踝尖与跟腱连线的中点）、照海穴（内踝关节尖直下1寸处）是三大主要穴位。每天按揉3~5分钟，效果明显。（4）人体肾经和肾脏的关系密切相关，要常常敲打肾经，保持经络畅通。
了解体质就是破译健康长寿的密电码，经气旺盛、气血畅通对养颜、工作精力的旺盛都有立竿见影的功效。